在台灣頗負盛名的數學名師林晟,在大陸推出一套全新的人教版初中數學視頻教程,讓大陸的初中孩子有機會在家也能聽名師上課了。林晟老師在台灣一系列的理解數學課程拥有廣大的死忠家長和學生,這次大陸課程的推出,也會造成了很大的迴響,林老師說:數學是科學的語言,是邏輯推理的動腦思考,全世界的學習原理均無差別。林晟老師說:學習數學落後時,是孩子學習成就感差,學習情緒不好的當下,要用對方法,拜託家長們不要用過度壓迫性的補救學習,否則只會讓孩子越來越厭惡數學。讓孩子找回學數學的動力,必須讓他找回成就感。林老師說方法不難 只有四個字,提前預習,提前預習,提前預習。林老師說了三遍提前預習後舉了一個例子,一年寒假一個初二數學只考48分,利用假期依他的自己的步調先修下學期的前面兩個考點,邊學邊停,邊停邊思考,學期開始後再回學校教室上課,情況完全不同了,她找回學習的成就和樂趣,數學成績進步是自然的。無論孩子未來升學考試多麼競爭,培養正確的學習習慣,是走得遠經得起考驗的不二方法,如果您正在找一套數學課程幫助孩子用正確的思考方式學數學,林晟老師這套初中細說課程,值得您參考。正如林晟老師說的:學數學沒有捷徑,但一定有方法。以上訊息由仲維文教事業社提供


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從我當里長開始,就沒有看過老竹吃年夜飯。老竹是身心障礙者,駝背又長短腳,不過他自己會煮一點東西吃,只是單身慣了,懶得下廚,常常市場買來吃。他的大年夜總是和一群單身朋友一起渡過,喝酒配滷菜兼配話,幾個老男人從隔壁鄰居一路罵到國家元首,喝到三更半夜才各自回家睡覺,等候無奈的天明來到,一年這樣又過了。但老竹從來沒有放棄尋找真愛,經仲介介紹兩次大陸婚姻,都以「詐騙被害人」身分收場,也不知道仲介騙他還是女方騙他,總之老竹選舉跑宣傳車辛苦累積的錢,在兩次有名無實的婚姻中消耗殆盡。老竹還是不死心,前仆後繼,繼續拜訪他的春天。某年經人介紹,老竹認識了一名失婚婦人,七分風霜,三分美麗,兩人加起來已經超過一百歲,人生路各自坎坷,能夠在一起算是緣份吧,那女子無家可歸,介紹人帶她到老竹家裡看環境,女子點了點頭,年快到了,有個地方遮風避雨總比餐風露宿好吧!在南部當里長比較奇怪的地方是,類似這種事經常會被請去「見證」,有點類似在這張愛情支票上背書的意思,這場愛情將來如果有什麼三長兩短,里長是要負責的。我去現場看了看,無權過問,卻有連帶責任。說了聲「讚!」比出大拇指。先讚再說,將來如果有什麼況狀,那就再研究了。那年的除夕傍晚,老竹請我去他家,我到達時,見滿滿一桌圍爐菜,有魚有肉有蔬有鍋,熱騰騰、香噴噴。那女子也真夠意思,滿桌的年菜都是她親自下廚做的,她不只是找個遮風避雨的地方,她是在營造一種「家」的感覺!「里長,留下來一起吃飯吧!」老竹客氣邀請道。我見他臉上滿溢著笑容,好像山中野果掉落在沈靜的池水中,漾起陣陣漣漪,久久不散,他這輩子應該沒有這麼幸福過吧!女子也邀我一起入席,我向他們道了幾聲恭喜,告辭而去。老竹好不容易有一頓團圓飯吃,里長插什麼花?那年的農曆四月,本里西門街先天宮廟會鑼鼓喧天,鞭炮聲震耳欲聾,煙霧中我見那女子也在人群中看熱鬧,看來她已經漸漸適應我們鳳梨會社的生活了,我為老竹感到欣慰,他花了一輩子,終於找到春天。大約過了一個月,老竹氣急敗壞騎著他的拼裝三輪車來里辦,人未到,聲先到,遠遠就聽到他的大嗓門喊道, 「里長,那個女的跑了,你幫我把她找回來……!」我問怎麼回事?老竹支吾其詞,我跑去找介紹人,她應該知道一些眉目。只聽介紹人說道, 「還不是他那張嘴,那麼愛碎碎唸,把人家罵跑了!」跑去哪裡?介紹人說,天涯海角,不會回來了!老竹一直要我把她找回來,我雙手一攤,真的愛莫能助,生氣你就罵我吧!沒有人能為愛情掛保證,別說里長,就算是總統也不能。 之後老竹繼續尋找春天,但總是鎩羽而歸,有一段時間他一直對外宣稱有一位單親媽是他的新歡,單親媽卻說只是朋友,沒有什麼,據稱老竹有一次約她去公園散步,走著走著,終於鼓起勇氣去牽她的手,結果被撥開,那應該是兩人距離最近的一次吧,沒有共識,各自表述。之後老竹在一次酒後騎車回家路上中風倒地,從此纏綿病榻,而且越來越嚴重,他的愛情只有在夢中了。除夕是探訪老友的時刻,我跑了幾間護理之家,終於問到老竹的下落,病床前大聲喊著他的名字,口裡含著一根管子的老竹原本一直快速眨眼,我喊他的時候,他眼睛突然不眨了,片刻之後,又開始眨,好像通電一般。我問護理師,老竹有意識嗎?護理師說沒有,也就是我對他的喊話是沒有意義的。只好走人,因為對他說什麼話都是枉然了。回家整理電腦資料時,發現某些慈善志工到老竹家裡幫忙打掃的照片,原本蒙塵變黑的地面,經用力刷洗後出現了老舊桃紅瓷磚的顏色,他們的幫忙讓老竹的房子煥然一新,也讓那女子願意住下來。檢視照片時,我眼睛一亮,發現其中一名志工的背影好像是嘉義縣議會議長特別助理吳育才,我把照片傳給育才,問那人是不是他?育才說是。 育才,謝謝你和其他志工,讓老竹的人生擁有半年的春天,和一頓熱騰騰、香噴噴充滿幸福滋味的年夜飯。______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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「病人自主權利法」於108年1月6日正式施行,透過「預立醫療照護諮商」,市民可立下書面之「預立醫療決定」,表達自己在五款特定臨床條件時,選擇接受或拒絕「維持生命治療」以及「人工營養及流體餵養」的意願。台北市指定10家預立醫療照護諮商機構,包含7家醫學中心(台大醫院、台北榮民總醫院、臺台北馬偕醫院、新光醫院、萬芳醫院、國泰醫院及三軍總醫院))及3家區域醫院(台北市立聯合醫院7個院區、北醫附醫、振興醫院),自即日起每周至少提供14診次服務,後續尚會陸續增加,讓市民醫療自主、保障善終權益,拒絕無效醫療獲得雙贏之醫療照護。依據病人自主權利法規定,具完全行為能力年滿20歲者可簽署預立醫療決定,而預立醫療照護諮商是簽署預立醫療決定的必要條件之一,與預立醫療照護諮商機構內的醫療團隊、親屬或其他相關人士進行溝通,完成預立醫療照護諮商,確立意願即可簽署預立醫療決定書,若尚須考慮,亦可回家簽署,後續再至醫療諮商機構進行上傳作業。107年台北市政府衛生局積極輔導北市各大醫院參加衛生福利部「推廣病人自主權利法照護模式」試辦計畫,組成預立醫療照護諮商團隊,完成預立醫療照護諮商課程訓練,其中台北市立聯合醫院更早於105年度試辦期完成預立醫療照護諮商共339人次,完成預立醫療照護諮商後,有302位意願人簽署預立醫療決定。台北市為積極推動預立醫療決定政策,率先全國訂定預立醫療照護諮商收費上限,也獲衛生福利部參考使用,規範1人諮商費用不可超過3500元,諮商時間不少於1小時之規定。並依「提供預立醫療照護諮商之醫療機構管理辦法」之規定,指定預立醫療照護諮商機構,10家醫院自即日起已陸續開設預立醫療照護諮商門診及公布收費標準(詳如附件說明),目前指定醫院諮商門診皆採預約制,民眾如有相關問題需諮詢,可撥打各指定醫院的諮詢電話洽詢。更多新聞推薦● 新春聚餐 好朋友一起酒「逐」飯飽


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近期《華爾街日報》傳出,聯準會可能在最近的利率決策會議上,討論是否調整縮減資產負債表計畫。在這之前,聯準會主席鮑威爾才表示,目前的縮表計畫是自動導航,按照既定規劃進行,沒有更動打算。那麼,為什麼會在這個時候傳出這樣的訊息?聯準會是否真的有可能提前結束縮表?市場是否應該對這樣的消息,或者最後的結果感到欣喜?首先,我認為聯準會如果真的考慮調整縮表計畫,那麼,所思考的並不會是整體經濟,而是聯準會自己。聯準會在過去升息時,通常會同幅度調整聯邦目標利率區間與超額儲備金利率。而聯邦有效利率通常會落在目標利率區間的中值,並與超額準備金利率有一定的距離。 解讀貨幣寬鬆 恐誤判但自2018年開始,聯邦有效利率越來越接近超額準備金利率,並且向聯邦目標利率區間的上限靠攏,這讓市場認為,聯準會是否失去了對短期利率的控制能力?而聯準會為了控制聯邦有效利率能夠落在聯邦目標利率區間內,在去年6月與12月升息時,雖然都是上調目標利率區間0.25%,卻只有將超額儲備金利率上調0.2%,藉此控制聯邦有效利率落在預定區間內。之所以會有這樣的變化,是因為川普去年2月簽署臨時支出及預算法案,終結了聯邦政府短暫的關門。美國政府為了有效利用有限的舉債空間,就只能多發利息較低的短債來周轉,但也因此抽走了市場上的流動性。現在,同樣的狀況可能要再次出現。聯準會討論調整縮減資產負債表計畫,很可能不是從整體經濟的角度出發,而是為了避免聯邦有效利率失去控制。因此,最有可能的做法,就是降低縮減資產負債表的速度,但維持調升利率的步伐。但這麼一來,資金緊縮的路徑並沒有改變,殖利率曲線倒掛的方向也沒有改變,市場對於聯準會討論縮表進度,逕自認定是貨幣寬鬆的信號,有很大的可能會出現誤判。更多鏡週刊報導【達觀股市】中國經濟恐快速降溫【達觀股市】數據真空期 反彈繼續【達觀股市】股市需要下一個iPhone 蘋果需要Jobs更多新聞報導前鴻海集團副總裁:離開後 我快樂多了走過20世紀的老牌 Panasonic百年發展史工作許可不合規定 華為2員工遭丹麥驅逐海力士業績新高 年終發17個月員工不滿縮表速度或放緩 聯準會打什麼算盤?______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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迎春送舊傳統上都會放鞭炮,雖然近年來規定越趨嚴格,但仍有不少人會象徵性放個幾發來應景。雲林縣口湖鄉一家養雞場除夕當晚被「炮襲」,巨響嚇壞雞群,最後統計死了約1500隻,損失粗估27萬元左右。養殖業者表示,過去地方上也有廟會等宗教活動,難免放炮迎神,但對方都會先提醒,事前告知讓他們做準備,把隔音設施架好,從來不曾發生過此情況。據了解除夕晚間約8點多,李姓養雞業者一家人正在吃年夜飯,突然接到雞場附近鄰居來電,說有人放鞭炮,聲音嚇到雞群,整個雞場上萬隻雞驚嚇奔逃,請他趕緊到場查看。業者立刻放下碗筷前往處理,到場後只見滿地都是因互相踩踏而死的雞隻,為了避免死雞造成感染,只得連夜處理,出動多人到雞場內撿拾屍體後放上貨車運走,統計共損失約1500隻雞,以每隻5台斤,1台斤約36元計算,共損失約27萬元。原本新春炮聲代表喜氣,但沒想到卻造成上千隻雞死亡的不幸事件,眼看過年後就要運出的雞隻慘死,業者表示將找到放炮的人,不排除向對方求償。更多 TVBS 報導拋家棄子讓資優兒吃臭酸便當 男告2弟妹3子爭遺產 尪戀上64歲茶室女!半夜通知狂響 妻被吵醒怒告 選除夕跳10樓? 高雄妹「嫩白美腿」反成焦點 當13年小三 女教師立誓「保證不結婚」法官判她賠


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鴻海富士康集團2017年宣布在美國威斯康辛州投資100億美元,約3000億台幣興建液晶面板廠,這同時也是川普2016年,競選總統時的重要承諾,但如今這項承諾可能要跳票了,受到美中貿易戰、全球經濟放緩影響,加上在美國生產成本過高,鴻海傳出正在重新評估這項投資計畫。2017年美國總統川普曾表示:「今天我很高興宣布富士康,全球電腦通訊,消費性電子產品製造業領頭羊,也是全球最好的公司,將建造生產LCD面板的卓越工廠,在美投資數十億美元,創造上千個就業機會。」說好的美國生產製造,創造藍領勞工就業機會,許下川普競選與執政的願景,現在卻因美中貿易戰,出現變化,鴻海董事長郭台銘特助胡國輝30日受訪表示,公司正重新評估在威斯康辛州的投資計劃,可能轉為設立研發技術中心,而非原本預定的面板生產工廠。當時郭台銘說:「為什麼在這裡設廠,電視和美國牢不可分,但美國還沒有,生產完整系統的LCD工廠,我們將做出改變。」當初高調宣佈投資100億美元,興建工廠生產大尺寸液晶螢幕、和其他消費性電子產品的承諾言猶在耳,受到美中貿易戰,互課關稅增加貿易壁壘影響,全球經濟成長趨緩,加上在美生產面板成本過高,不符合經濟效益,富士康的計劃不斷縮水,原本從大尺寸LCD改為生產小型液晶螢幕,現在又可能不在美國生產面板,改設立技術中心,雖然創造1萬3000個就業機會的承諾沒變,但職缺從原本的組裝人員大幅轉為研發人員,去年預定招聘260個全職人員,最後也只聘用了178人。富士康在威斯康辛州的投資計劃,一直充滿爭議,該州以40億美元的投資獎勵,換取富士康百億美元投資,是該州史上給予外國公司最大筆獎勵,而且還放寬環保限制,但威州民眾認為富士康設廠不值得這些獎勵,環保人士也認為富士康工廠將成為該州主要汙染源,今年新上任的民主黨州長則表示將嚴格把關,要求富士康落實合約。面對大環境持續改變,這項投資案恐怕還充滿變數。(民視新聞/綜合報導)相關新聞影音


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作者為佛光大學公共事務學系助理教授最近藍營參選2020總統的熱門人選,除重申嚴守「九二共識、一中各表」、反對「一國兩制」最後防線外,紛紛表態提出簽訂「兩岸和平協議」主張,藉以挑戰現任國民黨主席吳敦義領導的黨中央。有意競逐大位的前立法院長王金平曾在2018年10月的立法院總質詢,即提簽署「兩岸和平協議」。而黨內總統候選人政治人氣最旺前新北市長朱立倫,對是否簽訂和平協定並未有明確看法;然其岳父前省議長高育仁卻提出簽訂「兩岸和平協議」。這被外界質疑是兩面手法及「補充」朱立倫兩岸論述之不足。現任廿一世紀基金會董事長高育仁,提出兩岸應建立共同史觀、簽署「兩岸和平協議」等主張。對此 ,朱立倫回應國內智庫長期推動兩岸和平工作目標,國民黨黨綱中也明載《連胡五項願景》以結束兩岸敵對狀態、達成和平協議、保障兩岸和平為目標。呼籲民進黨當局不應「去中化」,忘記兩岸共同歷史;也呼籲對岸能夠正視、面對中華民國存在的事實。前述簽訂「兩岸和平協議」之倡議,並非是創新性兩岸政策思維。馬英九執政時期曾主張過,然因民意及民進黨有所質疑而最終放棄,此時再重提是項協議實為「舊酒換新瓶」,然卻有與吳敦義領導黨中央互別苗頭較勁之意謂。早在洪秀柱擔任國民黨黨主席期間,已將「研議簽訂兩岸和平協議可能性」納入政綱。然2017年吳敦義就任主席後,卻將其從國民黨政綱中刪除,重新置入「九二共識、一中各表」、「不統、不獨、不武」等「新三不」,及堅決反對台獨。從國民黨政綱中刪除簽署「兩岸和平協議」,到重提「和平願景」,這涉及國民黨內部路線分歧與權力競逐。吳敦義自接任黨主席重新接續回歸馬英九路線,從「九二共識、一中同表」回歸「九二共識、一中各表」;從簽訂具體「兩岸和平協議」,到提出宏觀的「和平願景」。吳敦義認為目前國民黨並非執政黨,由政黨與大陸當局交流接觸協商恐有違法之虞。若朱立倫亦主張簽署「兩岸和平協議」,其政治意涵亦頗有回歸接續部分洪秀柱兩岸路線主張,藉此修補2015年國民黨內總統候選人初選所造成裂痕。針對大陸國家主席習近平發表「告台灣同胞書」40周年談話,及蔡英文總統元旦講話。有意角逐總統大選的吳敦義主席左右開弓,但朱立倫在回應似乎較為緩慢。基本上藍綠陣營一致反對習講話中重提「一國兩制」,吳敦義批評習所提「一國兩制」絕非「九二共識」內涵;也抨擊蔡英文完全否定「九二共識」。吳敦義批評習近平與蔡英文雙方皆有所不足,唯有「一中各表的九二共識」,始能延續兩岸和平穩定發展。國民黨主張「九二共識、一中各表」基於憲法中預設「一中原則」,但對「一中涵義」則是指向中華民國。從從習近平視「九二共識」是「一中原則」,蔡英文公開拒絕「九二共識」,「一中各表」受到民、共夾擊掣肘,反而凸顯其中間路線及緩衝地帶特性。習近平倡議邀請台灣「各政黨、各界別」等兩岸代表人士民主協商,探索「兩制的台灣方案」,遭到總統蔡英文重磅回擊,儘管國民黨政治領導也紛紛表達反對,然回應卻不若民進黨來得即時。吳敦義為首的黨中央在習講話後第二天下午始聲明,朱立倫是黨內最早表態參選總統者,遲至五日始公開回應,然其內容也未超越吳敦義表述及國民黨一貫主張,朱立倫未能即時回應表達其政治立場、且表述內容未有創新之意,這凸顯其兩岸路線及政策論述體系尚待完善。吳敦義領導的國民黨新政綱,宣稱依據連胡五項「和平願景」推動兩岸關係,即「促進終止敵對狀態,達成和平協議」,並以「和平願景」替換「和平協議」,藉以彰顯全方位推動兩岸和平關係。這種兩岸路線以穩健務實為基調,主要是避免被質疑反對黨越位。馬英九競選總統時曾呼籲簽訂「和平協議」,但設下國家需要、國會監督、民意支持三大前提。吳敦義任行政院長時也曾宣稱,需國會監督、民意支援為前提,不會犧牲中華民國主權及改變兩岸現狀。這顯示吳敦義並不反對簽訂和平協議,而是以前提、階段性方式及因現處於反對黨地位,暫緩處理之避免橫生枝節。回顧2015年洪秀柱成為國民黨的總統候選人,因主張「一中同表」、「終極統一」與簽署「兩岸和平協定」等主張,引發換柱風波。馬英九執政時期同時掌握行政權與立法權,當時兩岸當局皆以「九二共識」為政治基礎,尚無法有效推動簽署「兩岸和平協議」。如今國民黨為在野黨,民共之間亦無「九二共識」政治基礎,此時倡議兩岸簽署和平協議並無政治上現實性及可行性。即使國民黨領導精英要進一步探討和平協議,也應記取前車之鑑,避免跳脫穩健兩岸路線徒增民眾疑慮。確實若兩岸當局要簽訂和平協議,反對黨難以踰越權限逕行與大陸當局簽署。儘管國民黨或個別政治人物皆可提出呼籲主張,然實則毫無置喙餘地。既往馬政府對簽訂「兩岸和平協議」曾提「十大保證」,然大陸當局無法接受國民黨當局所設定基礎條件及前提。馬政府甚至承諾會先交付公投,在得到民意支持後始會推動。觀之簽訂兩岸和平協議,並無所謂時間表設定問題,當前兩岸關係發展條件及前提尚未成熟,國民黨若是貿然推動兩岸和平協議,尤其是連結公民投票這樣直接民主程序與簽署兩岸和平協議,恐將進一步衝撞兩岸關係。況且2017年年底通過具提案、連署及同意三低門檻的《公投法》,有關統獨爭論、領土複決變更案及兩岸政治協議,皆未納入新修正通過後《公投法》審查項目。換言之,目前並無法依據《公投法》來進行簽署「兩岸和平協議」之民意彙整。事實上,若是大陸當局提出簽署兩岸和平協議,勢必以統一為前提、以「九二共識」為政治基礎;民進黨縱使願意接受和平協議,但也絶不會以統一為前提。國民黨政治領導人物有志於爭取總統大位者,恐怕必須深思熟慮提出一項議題固然可爭取輿論主導權,但沒有完整論述及配套措施,或流於政治浪漫主義或基於權力競逐需要恐跳脫政治現實,最終將得不償失。______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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「病人自主權利法」於108年1月6日正式施行,透過「預立醫療照護諮商」,市民可立下書面之「預立醫療決定」,表達自己在五款特定臨床條件時,選擇接受或拒絕「維持生命治療」以及「人工營養及流體餵養」的意願。台北市指定10家預立醫療照護諮商機構,包含7家醫學中心(台大醫院、台北榮民總醫院、臺台北馬偕醫院、新光醫院、萬芳醫院、國泰醫院及三軍總醫院))及3家區域醫院(台北市立聯合醫院7個院區、北醫附醫、振興醫院),自即日起每周至少提供14診次服務,後續尚會陸續增加,讓市民醫療自主、保障善終權益,拒絕無效醫療獲得雙贏之醫療照護。依據病人自主權利法規定,具完全行為能力年滿20歲者可簽署預立醫療決定,而預立醫療照護諮商是簽署預立醫療決定的必要條件之一,與預立醫療照護諮商機構內的醫療團隊、親屬或其他相關人士進行溝通,完成預立醫療照護諮商,確立意願即可簽署預立醫療決定書,若尚須考慮,亦可回家簽署,後續再至醫療諮商機構進行上傳作業。107年台北市政府衛生局積極輔導北市各大醫院參加衛生福利部「推廣病人自主權利法照護模式」試辦計畫,組成預立醫療照護諮商團隊,完成預立醫療照護諮商課程訓練,其中台北市立聯合醫院更早於105年度試辦期完成預立醫療照護諮商共339人次,完成預立醫療照護諮商後,有302位意願人簽署預立醫療決定。台北市為積極推動預立醫療決定政策,率先全國訂定預立醫療照護諮商收費上限,也獲衛生福利部參考使用,規範1人諮商費用不可超過3500元,諮商時間不少於1小時之規定。並依「提供預立醫療照護諮商之醫療機構管理辦法」之規定,指定預立醫療照護諮商機構,10家醫院自即日起已陸續開設預立醫療照護諮商門診及公布收費標準(詳如附件說明),目前指定醫院諮商門診皆採預約制,民眾如有相關問題需諮詢,可撥打各指定醫院的諮詢電話洽詢。更多新聞推薦● 新春聚餐 好朋友一起酒「逐」飯飽


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年菜往往大魚大肉,一餐吃下來往往攝取過多熱量,甚至一餐恐吃進超過2600大卡!年菜到底該怎麼選才能吃得更健康呢?國民健康署建議年菜選擇以少糖、少鹽、少油炸、多纖維為原則,才能吃得營養均衡又少負擔!  1. 全穀雜糧多選原態全穀雜糧類每餐以1.5個拳頭大小為食用基準,然而,年菜中常見的米糕、八寶芋泥等菜色往往暗藏高油、高糖風險,不宜過量食用。 2. 親友共食減少加工豆魚肉蛋類每餐建議以一掌心大小及厚度的份量即可,若年菜份量較大時,建議可與親友共食,或分成2餐食用,避免一餐攝取過多。在食材選擇上建議以低脂菜色(如鮮蝦、牛腱、雞肉)取代高油脂食材(如東坡肉、蹄膀等),以天然食材取代加工製品(如獅子頭、火鍋料等),以原味取代煙燻、醃漬物(如香腸、臘肉等)。 3. 蒸煮涼拌搭配堅果烹調方式以蒸、煮、涼拌優於油炸、糖醋、燴等,飲用湯品食建議可將上層浮油撈除,以減少油脂攝取。此外,建議餐後可大配約1茶匙的堅果種子類食材,如杏仁果2粒、腰果2粒或核桃仁1顆,當作飯後點心。 4. 多添蔬菜補足纖維年菜大魚大肉之餘,也別忘了多攝取蔬果纖維。建議每餐的蔬菜量應達到1.5個拳頭大小的份量為基準。若自行準備湯品、燉品時,也可多添加蘿蔔、菇類、耐煮的高麗菜、白菜等食材,以增加纖維攝取量。 5. 當季水果大桔大利每餐的水果攝取量約以1個拳頭大小為基準,建議首選當季鮮果,如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧等。攝取足量水果不僅可補充維生素及膳食纖維,也有助腸胃蠕動、預防便祕不適。 6. 多喝開水無糖飲料口渴時喝水最好,或適量攝取無糖飲料亦可,另建議每日喝1.5至2杯鮮乳或保久乳,以滿足每日鈣攝取量;最好避免飲用含糖飲料,以免增胖會增加糖尿病及心血管疾病風險。 圖文創作:健談資料來源:國民健康署


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記者周毓洵/專題報導看膩了每年電視台準備的除夕特別節目嗎?在這個網路電視發達的時代,韓國綜藝也是守歲的一個新選擇,近年來韓綜除了眾所皆知的《Running Man》、《新西遊記》、《孝利家民宿》之外,《Coffee Friends》、《人生酒館》、《家師父一體》、《Super TV2》,這幾部韓綜相當寓教於樂,最適合在圍爐守歲全家共賞。近來熱播的《Coffee Friends》由「花漾好友」柳演錫、孫浩俊2人前往濟州島柑橘農場開起「無菜單咖啡廳」,找來女星崔智友、梁世宗等人加入,以「一杯咖啡就能輕易做公益」的主旨出發,讓公益變得更有趣。不論是看柳演錫做早午餐,或是看著擁有咖啡執照的孫浩俊,在吧檯一邊手沖咖啡一邊和客人閒話家常,都會讓人想馬上買一張飛往濟州島的機票,喝一杯咖啡,在冬天看來格外暖心的綜藝節目。《家師父一體》是一部寓教於樂類綜藝節目,李昇基、李相侖、陸星材、梁世炯4個個性截然不同的人,一起尋找一個「師父」,並以他的生活方式來生活,度過一天。4人同苦同樂的生活,並從中領悟、學習,過程相當逗趣,也相當感人,像是戲劇出身的李相侖,一開始明顯和其他3個綜藝咖對不上頻,但憑著努力,不僅漸漸跟上節奏,甚至因為他首爾大學物理系的頭腦,常常會有不同邏輯的笑點,不同一般的綜藝效果。同樣也是從小品做出口碑的《人生酒館》,在主持人申東燁、金希澈、金峻鉉、韓惠珍的邀請下,每集會邀來特別來賓在一間實體酒館餐廳內飲酒暢談,可能是喝了點小酒,明星們都會卸下心防暢談自己的內心,讓觀眾看到一個真實的、與螢幕前不一樣的明星。雖然不是一開始就華麗登場的綜藝,卻因為主持人與來賓真誠又直接的互動,收視率愈來愈好。《SUPER TV2》是Super Junior特有的風格重新詮釋的綜藝節目,本身就擁有出色的綜藝能力的Super Junior利特、希澈、藝聲、神童、銀赫、東海,在第2季的節目中加入始源、厲旭,他們面對各組來賓挑戰「綜藝王」的寶座,靠著他們獨有的默契,讓節目流暢又「笑」果不斷。至於由李孝利與音樂家丈夫李尚順在韓國濟州島開設的民宿為背景的《孝利家民宿》,雖然在韓國已經播畢好一陣子,但因為和《Coffee Friends》同樣在濟州島拍攝,再加上近來很火紅的韓劇「男朋友」男主角朴寶劍,也在《孝利家民宿》有相當有趣的互動,所以《孝利家民宿》又被許多網友翻出來大推。《COFFEE FRIENDS》是由梁世宗(左起)、崔智友、孫浩俊、柳演錫共同主持的溫馨韓綜。(愛奇藝臺灣站提供)《Super TV2》Super Junior展開新的挑戰,捍衛綜藝偶像名聲。(愛奇藝臺灣站提供)金希澈在《人生酒館》有畫龍點晴的效果。(愛奇藝臺灣站提供)《家師父一體》是一部寓教於樂類綜藝節目,由李昇基(左起)、陸星材、李相侖、梁世炯共同主持。(衛視中文台提供)《孝利家民宿》是以李孝利(右)與音樂家丈夫李尚順(中)在韓國濟州島開設的民宿為背景的韓綜。(衛視中文台提供)


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